
瑜珈練習者的常見問答
嗨!想練習瑜珈,但是忐忑不安,滿心疑惑嗎?
其實您的疑惑,也曾經是很多瑜珈朋友的疑惑喲!
也許這兒就有您需要的答案囉!
如果還是有疑問,歡迎加入我們的line直接線上詢問喲!
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Q.從來沒接觸過瑜珈怎麼辦?
A.其實,從來也不曾有人是
生下來就接觸過瑜珈的喲!
我們採8人以下小班精緻化教學,
教師有豐富的實際教學經驗,
如果有任何問題隨時都可以發問,
不用擔心跟不上聽不懂學不會的問題喲!
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Q.我骨頭超硬的,可以學瑜珈嗎?
A.其實,骨頭每個人都是硬的,
如果是軟的就糟囉!
可以柔軟的是您的筋、
您的肌肉,不是骨頭喲!
再者,大部份的朋友剛開始
練習瑜珈的時候都是很緊很緊的,
瑜珈也不是只有柔軟度而已,
放掉那個比較的心情,
去感受練習時當下的呼吸與身體,
每個人都是自己的一百分喲!
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Q.什麼人不能練習瑜珈?
A.基本上只有沒辦法
自主呼吸的人無法練瑜珈,
其實您有意識到呼吸的當下,
開始觀察自己的當下,
就已經在瑜珈當中了,
瑜珈的涵蓋範圍非常廣泛,
從呼吸、心念到身體,
所以只要您可以自主的呼吸,
就可以練習瑜珈囉!
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Q.練瑜珈在拉筋的時候會很痛嗎?
A.拉筋、伸展、都不是瑜珈的唯一,
它只是像整個冰山裡的一個小小角落,
然而力量與伸展,放鬆與專注,
在練習瑜珈的時候,往往是同時存在的,
在伸展的時候,只要觀照自己當下的狀況,
做適合的伸展,有酸酸的感覺就好,
不需要到痛喲!
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Q.你們的瑜珈課有分級嗎?
A.目前沒有特別分級,
每個體位法都有適合每位同學的練習方式,
即使是一樣的動作,一樣的人在練習,
每天身體的感覺也都不會一樣,
而大部份的體位法也都有
進階與初級替代的方式,
所以其實每位同學即使在同一堂課程中,
也都還是可以練習到適合當下的瑜珈喲!
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Q.怎麼知道瑜珈適不適合我?
A.即使是同樣的一道菜,
也會有人喜歡,有人不愛,
但如果不親自嚐嚐看味道,
又怎麼知道會不會喜歡吃呢?
對瑜珈,我們的建議是
請您給自己的身體一些機會,
親自把心放進來練習,
而且給身體與心靈一些時間,
畢竟身體的進步是需要時間的,
要想知道適不適合,
其實還是要親自練習才知道喲!