瑜珈練習者的常見問答

嗨！想練習瑜珈，但是忐忑不安，滿心疑惑嗎？

其實您的疑惑，也曾經是很多瑜珈朋友的疑惑喲！

也許這兒就有您需要的答案囉！

如果還是有疑問，歡迎加入我們的line直接線上詢問喲！

 

• Q.從來沒接觸過瑜珈怎麼辦？

  A.其實，從來也不曾有人是

  生下來就接觸過瑜珈的喲！

  我們採8人以下小班精緻化教學，

  教師有豐富的實際教學經驗，

  如果有任何問題隨時都可以發問，

  不用擔心跟不上聽不懂學不會的問題喲！

• Q.我骨頭超硬的，可以學瑜珈嗎？

  A.其實，骨頭每個人都是硬的，

  如果是軟的就糟囉！

  可以柔軟的是您的筋、

  您的肌肉，不是骨頭喲！

  再者，大部份的朋友剛開始

  練習瑜珈的時候都是很緊很緊的，

  瑜珈也不是只有柔軟度而已，

  放掉那個比較的心情，

  去感受練習時當下的呼吸與身體，

  每個人都是自己的一百分喲！

• Q.什麼人不能練習瑜珈？

  A.基本上只有沒辦法

  自主呼吸的人無法練瑜珈，

  其實您有意識到呼吸的當下，

  開始觀察自己的當下，

  就已經在瑜珈當中了，

  瑜珈的涵蓋範圍非常廣泛，

  從呼吸、心念到身體，

  所以只要您可以自主的呼吸，

  就可以練習瑜珈囉！

• Q.練瑜珈在拉筋的時候會很痛嗎？

  A.拉筋、伸展、都不是瑜珈的唯一，

  它只是像整個冰山裡的一個小小角落，

  然而力量與伸展，放鬆與專注，

  在練習瑜珈的時候，往往是同時存在的，

  在伸展的時候，只要觀照自己當下的狀況，

  做適合的伸展，有酸酸的感覺就好，

  不需要到痛喲！

• Q.你們的瑜珈課有分級嗎？

  A.目前沒有特別分級，

  每個體位法都有適合每位同學的練習方式，

  即使是一樣的動作，一樣的人在練習，

  每天身體的感覺也都不會一樣，

  而大部份的體位法也都有

  進階與初級替代的方式，

  所以其實每位同學即使在同一堂課程中，

  也都還是可以練習到適合當下的瑜珈喲！

• Q.怎麼知道瑜珈適不適合我？

  A.即使是同樣的一道菜，

  也會有人喜歡，有人不愛，

  但如果不親自嚐嚐看味道，

  又怎麼知道會不會喜歡吃呢？

  對瑜珈，我們的建議是

  請您給自己的身體一些機會，

  親自把心放進來練習，

  而且給身體與心靈一些時間，

  畢竟身體的進步是需要時間的，

  要想知道適不適合，

  其實還是要親自練習才知道喲！