瑜珈練習者的常見問答

嗨!想練習瑜珈,但是忐忑不安,滿心疑惑嗎?

其實您的疑惑,也曾經是很多瑜珈朋友的疑惑喲!

也許這兒就有您需要的答案囉!

如果還是有疑問,歡迎加入我們的line直接線上詢問喲!

 

  • Q.從來沒接觸過瑜珈怎麼辦?

    A.其實,從來也不曾有人是

    生下來就接觸過瑜珈的喲!

    我們採8人以下小班精緻化教學,

    教師有豐富的實際教學經驗,

    如果有任何問題隨時都可以發問,

    不用擔心跟不上聽不懂學不會的問題喲!

  • Q.我骨頭超硬的,可以學瑜珈嗎?

    A.其實,骨頭每個人都是硬的,

    如果是軟的就糟囉!

    可以柔軟的是您的筋、

    您的肌肉,不是骨頭喲!

    再者,大部份的朋友剛開始

    練習瑜珈的時候都是很緊很緊的,

    瑜珈也不是只有柔軟度而已,

    放掉那個比較的心情,

    去感受練習時當下的呼吸與身體,

    每個人都是自己的一百分喲!

  • Q.什麼人不能練習瑜珈?

    A.基本上只有沒辦法

    自主呼吸的人無法練瑜珈,

    其實您有意識到呼吸的當下,

    開始觀察自己的當下,

    就已經在瑜珈當中了,

    瑜珈的涵蓋範圍非常廣泛,

    從呼吸、心念到身體,

    所以只要您可以自主的呼吸,

    就可以練習瑜珈囉!

  • Q.練瑜珈在拉筋的時候會很痛嗎?

    A.拉筋、伸展、都不是瑜珈的唯一,

    它只是像整個冰山裡的一個小小角落,

    然而力量與伸展,放鬆與專注,

    在練習瑜珈的時候,往往是同時存在的,

    在伸展的時候,只要觀照自己當下的狀況,

    做適合的伸展,有酸酸的感覺就好,

    不需要到痛喲!

  • Q.你們的瑜珈課有分級嗎?

    A.目前沒有特別分級,

    每個體位法都有適合每位同學的練習方式,

    即使是一樣的動作,一樣的人在練習,

    每天身體的感覺也都不會一樣,

    而大部份的體位法也都有

    進階與初級替代的方式,

    所以其實每位同學即使在同一堂課程中,

    也都還是可以練習到適合當下的瑜珈喲!

  • Q.怎麼知道瑜珈適不適合我?

    A.即使是同樣的一道菜,

    也會有人喜歡,有人不愛,

    但如果不親自嚐嚐看味道,

    又怎麼知道會不會喜歡吃呢?

    對瑜珈,我們的建議是

    請您給自己的身體一些機會,

    親自把心放進來練習,

    而且給身體與心靈一些時間,

    畢竟身體的進步是需要時間的,

    要想知道適不適合,

    其實還是要親自練習才知道喲!