團體課程名稱介紹
其實瑜珈有很多不同的流派，
所重視的焦點也各有千秋，
在掘能瑜珈的課表裡
也慢慢出現了很多不同的課程，
這篇就來簡單介紹吧！
活力瑜珈
串連流動的瑜珈體位法與呼吸所編排的課程，
將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習，
從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變。
會自然從身體的內在產生熱能，進而去感受全身的力量與伸展。
活力瑜珈適合喜歡流汗與滿滿活力的練習者，
在動態的串流中，去感受當身體愈動，心愈平靜的感受。
雕塑瑜珈
雕塑健康而富有彈性的身形曲線，
是現代人夢寐以求的理想體形。
本課程以漸進式瑜珈體位，
更針對局部雕塑的需求，
深層地伸展，暢通全身經絡，
進而雕塑出美好輕盈的體態。
趕快來跟著我一起練出活力，
擁有迷人身材不是夢。
雕塑瑜珈肌耐力與伸展兼具，
想局部雕塑身材嗎？歡迎您來體驗！
經絡瑜珈
運用經絡球與滾筒，
用身體實際去感受全身經絡的活絡暢快，
讓您一邊練習瑜珈，一邊自我按摩，
歡迎蒞臨體驗喲！
舒緩瑜珈
害怕太難的體位法嗎？只想好好的讓自己放鬆一下嗎？
生活、工作壓力大嗎？不妨來試試看體驗緩瑜珈吧！
哈達瑜珈
所有瑜珈流派最古典的起源，
就是哈達瑜珈，一個平衡的概念，
哈達，來自印度的梵文，
哈 是太陽，達 是月亮
若把話說白了，也就是中國所說的陰陽，
哈達瑜珈適合各個不同狀態與程度的練習者，
不論是從未接觸過瑜珈的初學新生，
或是已經練習過一段時間的資深練習者，
都能在哈達瑜珈中，獲得身心的益處。
瑜珈最重視的就是平衡，但這裡所說的，
並不是單單指平衡相關的體位法，
每個體位法都有陰陽，每個體位法的力量與伸展，
收縮與延伸，專注與放鬆都是同時存在的，
哈達，就是身、心、靈全方位的平衡，
熱與冷、陰與陽、柔軟度與肌耐力、
左與右、上與下，內在與外在，
在柔軟的體位中，含藏著內斂的力量，
在力量與串流中，保持柔軟彈性的心，
也正因為如此，雖然傳統，但也最豐富。
一即一切，一切即一，
把心放寬之後，將會發現，
即使隨著時間歷史的推進，
分支出這麼多的方式及派別，
其實仍然不會超出 哈達 的範圍，
即使練習的方法，過程或道具不同，
但最初的源頭，與最終的目標都是一樣的。
想踏入瑜珈的大門，
試著瞭解自己的身體、瞭解瑜珈，
在掘能瑜伽的課程裡，
都可以找到您需要的答案！
歡迎您蒞臨體驗
