當感官不再往外， 即能開始專注內在覺知， 當頭腦不去判斷分別好惡， 即能靜默安然每個當下， 流汗嗎？熱嗎？欣賞…
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不論是第一天接觸瑜珈或是練習了一個多月、一年多…… 甚至是十多年、二十多年……， 對於很多練習瑜珈的學子們而言…
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最近減少了一些到教室練習的時間，慢慢轉變成在家裡自己練習 Ashtanga 瑜珈， 這個派系最有名的就是獨特的…
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時間過的真快啊！連續五週精彩的ashtanga鍛練課暫時告一段落了， 其實之前多多少少就常聽到這個瑜珈派系，只…
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大部份的瑜珈教室，都有很多大片的落地鏡， 很多人也都習慣了似乎鏡子原本就該是瑜珈教室該有的配備之一， 不過，回…
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前幾天在作者『李欣頻』的書『十四堂人生創意課』當中， 看到一些讓童很有感覺，甚至有點震撼到的話 『如果你是自己…
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如果只是一直期待來自外在的掌聲， 終究會有曲終人散的時刻，終究會感到落寞， 但這掌聲如果是來自內在心底…
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忍耐是美德，但忍耐之後做了什麼事呢？ 最近童看到有人在臉書上寫著 『如果有人拿石頭砸你，就別砸回去了，可以拿來…
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最近與身邊的朋友們分享了OH卡，也產生了一些些的想法， 生命或許有驚濤駭浪、有暗黑低谷、也有平淡閒適、 更有茫…
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在一個大雨的午後，一顆小水滴從天上落了下來， 順著地勢的方向流啊流，飄啊飄地…… 不知不覺落入了一個又臭又髒的…
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