矇眼瑜珈練習

當感官不再往外,

即能開始專注內在覺知,

當頭腦不去判斷分別好惡,

即能靜默安然每個當下,

流汗嗎?熱嗎?欣賞那個熱,欣賞流汗的感覺,

發抖嗎?酸嗎?太棒了,身心在成長,

把身體的感覺還給身體,

把頭腦的雜念看成浮雲,

不需為浮雲掛心,因為總有撥雲見日的時候,

讓心自由,任其自動,除了自己,

沒有人可以綁架你的心。

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