氣喘與瑜珈的問答

這篇也是前陣子過年的時候在奇摩知識+回答一個網友的問題,在這裡與大家分享!

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網友問題: 有氣喘以及心臟問題該如何改善?

請問做運動會比較有幫助嗎?

常聽瑜珈很不錯 請問會有幫助嗎?


童的回答:

用飲食調理身體不錯,用中醫治療也不錯,透過瑜珈練習也很好,

如果能夠三者並行,那應該更好!
一般人對瑜珈的印象似乎只停留在一些體位法的動作上面,

其實瑜珈最重要的是要讓身體取得平衡,

很多身體或心裡的毛病通常是因為身體裡面的某個調理環節失衡,

並非瑜珈能治百病,而是瑜珈能讓你在動靜之間,堅軔與柔軟之間取得平衡!
還有最重要的一點,瑜珈的課堂上,通常都會練習『呼吸』

呼吸看似簡單,但卻非常重要,可是最容易被呼略,

在瑜珈的世界裡,光是著名的呼吸法就有幾十種,每一種呼吸法對人體都有著不同的益處!
小學的時候我也有氣喘,高中的時候還曾經因為感冒引發肺勒膜積水,

最嚴重的時候心跳曾經五秒鐘十三下,發燒到四十一度,因昏迷緊急送醫,

但那些都是很久以前的事情了,不能說是瑜珈治好我的氣喘,

但瑜珈讓我學會正確的呼吸方式,學瑜珈之後才發現原來呼吸也是很重要的一門學問,

另外,瑜珈在飲食方面也有很豐富的文獻資料,從體位法、呼吸調息法、

飲食法、內在、外在、靜坐冥想……等,都包含在瑜珈八部功法的範圍裡面,

而不單單只有常看到的一些瑜珈體位法而已,選擇一個適合自己的瑜珈教室與老師很重要,

瑜珈對氣喘有沒有幫助?以自己親身經歷來說,可以很肯定的跟你說,有!

但需要在不斷練習的過程中,細細的去覺察自己身體的聲音,

慢慢的用自己體內的療癒能力去調理,並不是一朝一夕、或一周、一個月內可以達到!
中醫有五千年的文化,也是很好的方式,加上飲食的搭配也不錯,

但如果能把心放的更開更寬廣,三者兼備,再外加生活習性的改變,

相信效果應該會更好!加油油!

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