找回原本就屬於你的覺察力

呼吸,從出生的那一刻就已經學會,
但您真的用心感受過自己的呼吸嗎?

身體,24小時如影隨形的跟著您,
無時無刻不在盡全力的為您服務,
但您一整天裡花了多少時間,
真心的關心它?

回頭想想,自己每天的生活,
是否對於工作,身邊的人事物,
甚至於對冷冰冰的電腦,手機,電視……
所付出的關心,比自己這個身體還更多?

有多少的時間,是真正留給自己?
就連偶爾可以放空的時間,
腦子裡的千思萬想,
還是沒有辦法真正放鬆?

為何很多人可以讓手腳停下來,
卻無法讓頭腦休息片刻?
頭腦真的是代表自己的一切嗎?
還有有什麼事情是超越頭腦的?

有的,那就是 感受

每個人與生俱來,卻常常被遺忘的覺察力,

覺察自已的身體,覺察自己的呼吸,
覺察自己的心,覺察當下的感受,
覺察自己豐沛的內在能量,
覺察、接受、愛上真實的自己,

即使是團體瑜伽課,但仍然是非常個人的練習,
其實你不用擔心做的好不好,
跟不跟得上,不用擔心動作難不難,
不用像對工作,學業那樣什麼都要比較競爭,
儘情的在練習中去感受呼吸,探索身體,

心,沒有那麼遙遠,

它是如此無時無刻的貼近自己,

不需要什麼儀式,祈請,崇拜,

放下,對外在盲目的追求,

把自己的身體像個孩子般呵護,

感受全方位由內而外的自己,
不需要艱難的理論,
不需要華麗的包裝,
更無所謂花俏的體位法,
就在這個當下,當下的感受而已,
愛自己,從覺察開始,
要想擺脫煩腦,最好的辦法,
就把把煩腦的本質看清楚,
然後去面對,解決,才能放下,

從最純粹,最簡單的體位法、呼吸法,
重新遇見自己,重新學會與自己相處,
您將發現,原來……簡單,最不簡單。

聽自己身體的聲音,
沒有好壞、沒有對錯,
答案不在外面,只在自己練習的身體裡,
標準沒有時空,只在每個練習的當下中,
同學做的如何,不重要,
因為那不是你的身體,
昨天、明天的自己不重要,
因為那不代表當下的自己。

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