瑜伽的三種體質,您是哪一種呢?

最近除了每天都會上的瑜珈體位法的課程以外,也開始對於瑜珈相關的理論課程感興趣,
 
1月23日 週末 瑜珈老師以不同個人的體質與飲食還有腸胃消化道為主題上了一堂理論的瑜珈課,
 
上課內容很豐富,其中有一個片段還蠻有趣的,所以很想在這兒與大家分享!
 
 
根據古老的阿育吠陀瑜珈經的說法,人大約可以簡單的分成『風向、火向、土向』三種不同的類型,
 
這兒說的可不是西洋星座裡面的風向、火向、土向喲!有些人會某個方面非常明顯,有些人可能會有兩
 
向特別明顯,有些人似乎三種都差不多有一些些,如果特別偏向某一項或某兩項的話,
 
身體或心裡很可能就會出現不同狀況的不平衡喲!這也不是什麼占卜術,只是依照古老的吠陀瑜珈,
 
將人以不同體質分類,進而搭配不同的飲食方式及適合的瑜珈練習上的建議。
 
 
風向-
 
   特質:
 
   風向的人比較不容易餓,總覺得一天似乎不需要吃到三餐,或是當同學、同事、
 
   家人在喊餓的時候,對餓的反應總是比較平淡,不是很重視吃,外表瘦不易胖,
 
   思緒較多,皮膚較乾,膚色略深,手腳易冰冷,動做快但不易下決定,因為總是很容易想太多。
 
   飲食:
 
   風向的特質如果太過明顯,或過於偏向風的特質,那就需要特別注意飲食的正常進食時間,
 
   不要總是因為覺得不餓而不吃,這樣會造成飲食不正常間接或直接影響到健康,
 
   另外,因為風向特質本身體質就較寒冷,所以不適合再吃陰冷的寒性食物,或冰冷的食物,
 
   較適合吃溫性或是黃色的食物,例如地瓜、香蕉……等。
 
   其它:
 
   比較適合偏向靜態的體位法或是靜坐冥想等,以安定像風一般飄乎不定的思緒與體質。
 
   另外,因風向的皮膚偏向略乾,保養時要特別注意保溼的問題。
 
 
火向-
 
   特質:
 
   三餐非常準時,只要一般沒吃或擔誤到吃飯的食間就容易發怒或是覺得很難過不自在,
 
   怕熱易流汗,做事超有效率但較沒耐心、完美主義、相對於其它兩類人,算是體型中等。
 
   飲食:
 
   因為只要一餐不正常就容易造成情緒不穩定,因此火向的人也很需要三餐飲食正常,
 
   而且因為火向的人消化系統都很發達,消化液分泌旺盛,不可一餐不吃或者可以選擇
 
   少量多餐,適合吃偏向涼性的食物,油炸或燥熱的食物不適合火向特質強烈的人,
 
   對火向的人而言,有正常的三餐飲食,除了可以維持良好的健康以外,
 
   還可以有平穩情緒的作用。
 
   其它:
 
   比風向的人更需要練習靜態的瑜珈體位法或是靜坐冥想等,比較不太適合太強烈的動能瑜珈。
 
 
土向-
 
   特質:
 
   體型較豐腴,皮膚滑,討厭溼冷,消化慢,行動步調也較慢,但有耐心愛心,注意力易集中。
 
   飲食:
 
   因為消化系統慢的關係,所以不適合吃太多,也不適合吃一些不易消化的食物,
 
   適合吃一些蔬菜、水果,等較為天然好消化的食物,晚餐最好少吃一些。
 
   其它:
 
   土向特質很強烈的人,通常靜坐都可以坐很久,因為本身就很有耐心,但其實土向
 
   特質強烈的人,比起靜態的瑜珈或是靜坐,更需要的是肌耐力訓練或動能瑜珈……等,
 
   可以增強土向的行動力,平衡過於偏土向的不足之處。
 
 
如何?看這篇文章的您比較偏哪一類型的人兒呢?或者覺得兩種甚至三種都有呢?
 
每一種類型都有其優缺點,太過缺乏或太過偏向某種類型都會造成身體或心裡上的不平衡,
 
這是一個小小的有趣理論,大家可以自己思考一下,準或不準都是僅供參考囉!

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