居家經絡按摩～減壓工作坊
付費方式
本課程共四堂課，
四堂合報
原價 ５４００元
優惠價 ４７００元
雙人四堂課合報 ４５００元
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亦可單選喜歡的課程
第一堂 經絡基本認識，
肩頸、臀腿下半身 入門手法
單人報名 獨享價1200元
兩人合報 合報價1980元
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第二堂 經絡基本認識，
背部膀胱經、頭部，與正面 入門手法
單人報名 獨享價1200元
兩人合報 合報價1980元
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第三堂課 刮砂、精油按摩 基礎手法
單人報名 獨享價1500元
兩人合報 合報價2700元
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第四堂課 每人１５００元
五行經絡在生活與瑜珈的應用
ｖｓ.個人體質需求與搭配
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付款方式
一：親臨掘能教室，現場付費
二：郵政帳號匯款：
郵局 (700) 0001331 0481236
(由於名額限制，本課程採預先付費的方式，
完成匯款並告知末5碼 才算報名成功喲！)
居家經絡按摩報名表單
我們十分重視您的隱私，請放心這些資料將只有我們能看見
聯絡方式：
可以直接填寫上面表格，
我們會儘速與您聯絡喲！
或是可以直接以LINE 與掘能聯絡
Line ID： @citys
平日場：２０１９年４月
４月１１ ※必修※
第一堂 經絡基本認識，
肩頸、臀腿下半身 入門手法
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４月１８日
第二堂 ※必修※
背部膀胱經、頭部，與正面 入門手法
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４月２５
第三堂 精油放鬆與刮砂 ※選修※
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５月２日 第四堂
五行經絡在生活與瑜珈的應用
ｖｓ.個人體質需求與搭配 ※選修※
總共4週的星期四
時間：１９：００～２１：００
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假日場
2019年４月１３
時間： 14：00～1６：00
第一堂 ※必修※
經絡基本認識，
肩頸、臀腿下半身 入門手法
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第二堂 ※必修※
2019年４月１３
時間： 1６：00～1８：00
背部膀胱經、頭部，
與正面 入門手法 ※必修※
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４月２０日 星期日
第三堂：精油放鬆與刮砂 ※選修※
時間： １４：00～１６：００
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４月２０日 星期日
第四堂 經絡五行、瑜珈、脈輪整合
ｖｓ.個人體質需求與搭配 ※選修※
下午１６：３０～１８：３０
{達4人可立即成班，所以您也可以自行揪團喲！}
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課程時段包含，經絡基礎認識，
雙人經絡練習，單人自主按摩，
經絡走向與簡易取穴方法，
如何找出當下需要的按摩位置，
以及如何將經絡穴道的概念
應用在日常生活瑜珈練習當中……等。
本課程共四堂課，
四堂合報
原價 ５４００元
優惠價 ４７００元
雙人四堂課合報 ４５００元
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亦可單選喜歡的課程
第一堂 經絡基本認識，
肩頸、臀腿下半身 入門手法
單人報名 獨享價1200元
兩人合報 合報價1980元
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第二堂 經絡基本認識，
背部膀胱經、頭部，與正面 入門手法
單人報名 獨享價1200元
兩人合報 合報價1980元
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第三堂課 包含材料費
單人報名 獨享價1500元
兩人合報 合報價2700元
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第四堂課 每人１５００元 包含完整自編講義
付款方式
一：親臨掘能教室，現場付費
二：郵政帳號匯款：
郵局 (700) 0001331 0481236
(由於名額限制，本課程採預先付費的方式，
完成匯款並告知末5碼 才算報名成功喲！)
瑜珈體位法與經絡按摩手法都是現在
非常熱門的放鬆方式，
兩者看似完全不同領域的知識技巧，
但都同樣具有很好的效果，
若能對人體經絡有所認識,並學習一些
適合自己與家人的指壓手法,
再搭配適當的瑜珈練習，
相信對自己和家人的健康都是莫大的
幫助，同時可以透過按摩表達關心與
促進彼此的互動交流，
幫助自己也幫助它人。
◎瑜珈體位法與按摩手法的關聯與應用
◎經絡穴道知識及走向
◎.經絡指壓按摩放鬆技巧
◎上課兩人一組,講解後實地交互練習,
現場老師矯正手法
◎每個人的體形、力量與先天優勢不同，
因此並不是同一個按摩手法都適合
所有的人，在課程中會練習各種不同
的按摩技巧與方式，避免自身勞損，
也找出最有效益，也最適合彼此的
手法與方式。
◎在自己家裡，沒有專業按摩床怎麼辦？
其實不論是躺在床上、瑜珈墊上、
坐在辦公室，趴、躺、坐、站……
隨時隨地都可以因應不同的時間地點
，找到最即時的放鬆方式
◎本課程除了可以學習居家經絡按摩，
還會設計相對應的經絡來做瑜珈練習，
並且整合印度吠陀經典–脈輪的概念
讓您未來不論是與家人互相按摩，
或是自己想放鬆伸展，指導學員瑜伽
體位法，自我練習的動作安排，
都可以很清楚的知道您需要或
正在伸展的是什麼樣的經絡，
既可自助亦可助人，可以幫助自己
有效的放鬆壓力，可以增加瑜伽教學
的元素，也可以促進人際互動交流。
◎本身或家人有筋骨酸痛，
需藉按摩放鬆舒緩或復健者
◎對經絡穴道按摩或瑜珈有興趣者
◎長期練習瑜珈或舞蹈，
想要再深入理解身體互動的人
◎想要學習藉著手觸來理解家人朋友的人
◎女性學員獨自報名或攜伴皆可，
男性學員請務必攜伴前來
◎請穿著能夠放鬆，適合被按摩的衣服
◎為顧及個人衛生，
請攜帶瑜伽舖巾或是大浴巾
◎如果家裡有刮痧板或簡易輕便的
居家按摩器材，或是喜歡的按摩油
也歡迎帶來教室一同討論。
教學流程
第一、二堂 基礎手法入門 ※必修※
為什麼要從按摩手法開始，經由實際練習，
更能有效率的明白什麼是經絡，
而不再只是書本上抽像的名詞而已，
有了實際身體的經絡感受，
再來學理論或其它的應用會更有效率哦！
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一：學習按摩前的開胃菜，
對按摩的基礎認識，
先認識身體與經絡觸感
二：手感練習，相互練習手的觸感，
按摩有沒有效是其次，至少必需先
摸清楚哪些地方不能按摩，
安全為優先考量。
三：學習按摩的主菜來囉！
趴姿的頭部，
頸部、肩膀、背部、腰部、手、臀
部、大腿、腳底板的指壓方式，同
樣以先練習觸感位置優先，先摸摸
看，找找看想按的位置，
練習手指的觸感，再開始學習適合
彼此的按摩手法。
四：仰躺指壓手法：
頭部、臉部指壓方式，頸部，
肩膀的精油按摩，大腿小腿的按摩
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第三堂 精油放鬆與刮砂的練習
這也是學習經絡的重頭戲，課程中將包含油推按摩手法，
刮砂的練習與判斷，熱敷的練習與注意事項，
也是學習經絡很有趣的過程哦！
本課程請自備前釦式的襯衫以及裝按摩油的小油瓶
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第四堂：整合經絡與脈輪、
瑜珈的概念與生活上的應用、自我體質了解
您知道身體能量中心的脈輪
是對應到哪些經絡穴位嗎？
要如何藉由一些工具、
或瑜珈的體位法九經絡落實在您的日常生活中？
如何做簡易的體質判斷？
如何幫自己或家人、朋友甚至您的學生，
設計一堂適合個人的經絡瑜珈？
您知道正在伸展的是哪些經絡嗎？
十四經絡的大概認識，與經絡相對應
部位的瑜珈動作練習，瑜伽與經絡的關係密不可分。
在課堂中，除了雙人按摩，也會籍由簡易好用的工具，
讓您在家即可幫助自己隨時隨地都能放鬆經絡。
二：如何自修？
若想學習瞭解更多關於經絡按摩的知識，
有哪些書籍或影音教學管道可以自修？
三：其它隨堂應用分享
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※ 以上僅供參考，因為時間有限，
講師保留視現場狀況隨機調整的權利 ※