居家經絡按摩~減壓工作坊
付費方式
課程費用
單人原價 1980元
單人優惠價 1490元
雙人合報 2490元
---------------
付款方式
一:親臨掘能教室,現場付費
二:郵政帳號匯款:
郵局 (700) 0001331 0481236
(由於名額限制,本課程採預先付費的方式,
完成匯款並告知末5碼 才算報名成功喲!)


居家經絡按摩報名表單
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可以直接填寫上面表格,
我們會儘速與您聯絡喲!
或是可以直接以LINE 與掘能聯絡
Line ID: @citys
假日班
11月24日 (星期日)
下午14:00~18:00
{達4人可立即成班,所以您也可以自行揪團喲!}
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課程時段包含,經絡基礎認識,
雙人經絡練習,單人自主按摩,
經絡走向與簡易取穴方法,
如何找出當下需要的按摩位置,
以及如何將經絡穴道的概念,
選擇隨手可得的工具幫助自己放鬆,
應用在日常生活瑜珈練習當中……等。
單人原價 1980元
單人優惠價 1490元
雙人合報 2490元
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付款方式
一:親臨掘能教室,現場付費
二:郵政帳號匯款:
郵局 (700) 0001331 0481236
(由於名額限制,本課程採預先付費的方式,
完成匯款並告知末5碼 才算報名成功喲!)
瑜珈體位法與經絡按摩手法都是現在
非常熱門的放鬆方式,
兩者看似完全不同領域的知識技巧,
但都同樣具有很好的效果,
若能對人體經絡有所認識,並學習一些
適合自己與家人的指壓手法,
再搭配適當的瑜珈練習,
相信對自己和家人的健康都是莫大的
幫助,同時可以透過按摩表達關心與
促進彼此的互動交流,
幫助自己也幫助它人。
◎瑜珈體位法與按摩手法的關聯與應用
◎經絡穴道知識及走向
◎.經絡指壓按摩放鬆技巧
◎上課兩人一組,講解後實地交互練習,
現場老師矯正手法
◎每個人的體形、力量與先天優勢不同,
因此並不是同一個按摩手法都適合
所有的人,在課程中會練習各種不同
的按摩技巧與方式,避免自身勞損,
也找出最有效益,也最適合彼此的
手法與方式。
◎在自己家裡,沒有專業按摩床怎麼辦?
其實不論是躺在床上、瑜珈墊上、
坐在辦公室,趴、躺、坐、站……
隨時隨地都可以因應不同的時間地點
,找到最即時的放鬆方式
◎本課程除了可以學習居家經絡按摩,
還會設計相對應的經絡來做瑜珈練習,
並且整合印度吠陀經典–脈輪的概念
讓您未來不論是與家人互相按摩,
或是自己想放鬆伸展,指導學員瑜伽
體位法,自我練習的動作安排,
都可以很清楚的知道您需要或
正在伸展的是什麼樣的經絡,
既可自助亦可助人,可以幫助自己
有效的放鬆壓力,可以增加瑜伽教學
的元素,也可以促進人際互動交流。
◎本身或家人有筋骨酸痛,
需藉按摩放鬆舒緩或復健者
◎對經絡穴道按摩或瑜珈有興趣者
◎長期練習瑜珈或舞蹈,
想要再深入理解身體互動的人
◎想要學習藉著手觸來理解家人朋友的人
◎女性學員獨自報名或攜伴皆可,
男性學員請務必攜伴前來
◎請穿著能夠放鬆,適合被按摩的衣服
◎為顧及個人衛生,
請攜帶瑜伽舖巾或是大浴巾
◎如果家裡有刮痧板或簡易輕便的
居家按摩器材,或是喜歡的按摩油
也歡迎帶來教室一同討論。

教學流程
一:先認識自己的呼吸
您知道嗎?光是呼吸就隱藏了多少祕密?
呼吸可以觀察身體的正位,
進而影響脊椎的健康,
也可以從呼吸觀察當下的情緒,
呼吸更可以完整的由內而外的觀察自己,
對呼吸的感官多一些覺察,
就連日常生活在挑枕頭、床墊時
都可以用呼吸來選擇哦!
從呼吸與身體的連動,
學習傾聽自己身體的訊息,
沒有人會比你更了解自己的身體。
.
二:經絡基本認識
經絡與伸展放鬆的基本概念
最最輕鬆易懂的方式,
讓大家一起感受真實的經絡,
不再只是書本裡死板板的知識
.
三:脊椎狀態的自我觀察與保健
以實際看得見的客觀方式,
引領您觀察自己的脊椎狀況與
了解保健自己脊椎的方法,
愛自己,從觀察開始。
.
三:釋放壓力的經絡
1:學習經絡前的開胃菜,
對經絡的基礎認識,
先認識身體與經絡觸感
2:手感練習,相互練習手的觸感,
按摩有沒有效是其次,至少必需先
摸清楚哪些地方不能按摩,
安全為優先考量。
3主菜開始囉!
★頭部與臉部的按摩手法
★頸部肩榜-最多人壓力的所在
★手三陰、手三陽
★辨識肩周炎與五十肩的差異與處理
★背部膀胱經-人體的下水道排毒系統
★骨盆、梨狀肌、坐骨神經-膽經
★荷爾蒙與內分泌的大總管-大腿內側,足三陰
★人體吸收的大本營-胃經
★其它隨堂補充
☆☆☆為什麼要從按摩手法開始,經由實際練習,
更能有效率的明白什麼是經絡,
而不再只是書本上抽像的名詞而已,
有了實際身體的經絡感受,
再來學理論或其它的應用會更有效率哦!
.
四:經絡瑜珈伸展釋壓
如何將經絡與瑜珈更輕鬆的融入生活?
引領您更有覺知的了解
您正在伸展的每一個身體部位
.
五:課後心得分享與討論問答
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※ 以上僅供參考,因為時間有限,
講師保留視現場狀況隨機調整的權利 ※