假日班

１１月２４日　（星期日）

下午１４：００～１８：００

{達4人可立即成班，所以您也可以自行揪團喲！}

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課程時段包含，經絡基礎認識，

雙人經絡練習，單人自主按摩，

經絡走向與簡易取穴方法，

如何找出當下需要的按摩位置，

以及如何將經絡穴道的概念，

選擇隨手可得的工具幫助自己放鬆，

應用在日常生活瑜珈練習當中……等。

單人原價　1980元

單人優惠價　1490元

雙人合報　2490元

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付款方式

一：親臨掘能教室，現場付費

二：郵政帳號匯款：

郵局 (700)　0001331  0481236

(由於名額限制，本課程採預先付費的方式，
完成匯款並告知末5碼 才算報名成功喲！)

台北市中正區林森北路9巷9號5樓之3

板南線，善導寺捷運站  1號出口

YouBike資訊

在捷運善導寺站 1號出口  或

林森北路、市民大道交叉口

都有 YouBike喲！

詳情請參閱　地點引導

瑜珈體位法與經絡按摩手法都是現在

非常熱門的放鬆方式，

兩者看似完全不同領域的知識技巧，

但都同樣具有很好的效果，

若能對人體經絡有所認識,並學習一些

適合自己與家人的指壓手法,

再搭配適當的瑜珈練習，

相信對自己和家人的健康都是莫大的

幫助，同時可以透過按摩表達關心與

促進彼此的互動交流，

幫助自己也幫助它人。

◎瑜珈體位法與按摩手法的關聯與應用

◎經絡穴道知識及走向

◎.經絡指壓按摩放鬆技巧

◎上課兩人一組,講解後實地交互練習,

現場老師矯正手法

◎每個人的體形、力量與先天優勢不同，

因此並不是同一個按摩手法都適合

所有的人，在課程中會練習各種不同

的按摩技巧與方式，避免自身勞損，

也找出最有效益，也最適合彼此的

手法與方式。

◎在自己家裡，沒有專業按摩床怎麼辦？

其實不論是躺在床上、瑜珈墊上、

坐在辦公室，趴、躺、坐、站……

隨時隨地都可以因應不同的時間地點

，找到最即時的放鬆方式

◎本課程除了可以學習居家經絡按摩，

還會設計相對應的經絡來做瑜珈練習，

並且整合印度吠陀經典–脈輪的概念

讓您未來不論是與家人互相按摩，

或是自己想放鬆伸展，指導學員瑜伽

體位法，自我練習的動作安排，

都可以很清楚的知道您需要或

正在伸展的是什麼樣的經絡，

既可自助亦可助人，可以幫助自己

有效的放鬆壓力，可以增加瑜伽教學

的元素，也可以促進人際互動交流。

◎本身或家人有筋骨酸痛，

需藉按摩放鬆舒緩或復健者

◎對經絡穴道按摩或瑜珈有興趣者

◎長期練習瑜珈或舞蹈，

想要再深入理解身體互動的人

◎想要學習藉著手觸來理解家人朋友的人

◎女性學員獨自報名或攜伴皆可，

男性學員請務必攜伴前來

◎請穿著能夠放鬆，適合被按摩的衣服

◎為顧及個人衛生，

請攜帶瑜伽舖巾或是大浴巾

◎如果家裡有刮痧板或簡易輕便的

居家按摩器材，或是喜歡的按摩油

也歡迎帶來教室一同討論。