在瑜珈墊子上的練習，
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就如同存款，存的是自己的體會
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在墊子上體會到多少，
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就有多少的本錢用在你的日常生活，
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如果在墊子上，感受到平靜
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可以把平靜帶到生活
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感受到身體的正位
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可以把正位的觀念
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溶入日常生活
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感受到力量，可以把堅持用在生活
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感受到柔軟，可以把圓融用在生活
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感受到闊胸與後彎，
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可以更開闊的看這世界
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感受到前彎與內收
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可以更內斂謙虛的看待週遭
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頭腦，身體與心是基本的黃金三角
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任何的過與不及，都是偏頗失衡
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每個體位法，都有對應的心念
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從不知不覺，到全然的覺察
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從失衡到平衡，從散亂到專注
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瑜珈的正位，所講的是方法與原則，
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而不是幅度，並不是腿劈的多開才是正確
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透過觀察練習中的自己，
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探索適合自己的練習，
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因為身體是心靈的一面鏡子
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瑜珈課堂的主角從來都不是老師，
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而是在墊子上的每位練習者，
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老師是透過觀察與引導，
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協助每位學生找到適合當下的練習，
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把身體的感受，還給你的身體
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歡迎蒞臨～掘能瑜珈～
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一起探索適合您自己的正位瑜珈
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