瑜珈在練的，是全方位的平衡，
內在與外在的平衡，
愛自己與愛他人的平衡，
肌耐力與柔軟度的平衡，
堅持做自己與柔和圓融的平衡，
身體，心靈與腦袋的平衡，
太專注於內在，會脫離社會的現實，
太迷戀於外在，會走向人云亦云的盲從，
太堅持主見，會失去生活的彈性
太柔和圓融，會失去方向與原則，
瑜珈的八肢，就像八卦圖的八個方位，
缺了誰都不會完整而平衡。
完全的頭腦，會成為很多理論，
技術與知識的學者，
甚至很多的批判與比較，
但卻忘記瑜珈最原始的初衷，
也忘記站上最重要的瑜珈墊。
完全的靈性，會成為脫離現實,
與世界，與他人格格不入，
卻帶著高處不勝寒的傲慢而不自知，
不論前世是誰，不論修為有多高，
別忘了，我們都還是用兩隻腳走路，
沒長翅膀的平凡地球人。
完全的身體，會變成只有炫技，
只有追求高難度體位法，
追求流行的新式瑜珈課程，
卻不知體位法背後的內涵，
淹沒在那永遠也沒有盡頭的潮流。
頭腦不是原罪，身體不該忽略，
心靈與感受也都很珍貴，
用頭腦來學習，
用身體去實踐，
用真心去感受，
在瑜珈裡，我體會到
什麼是全部的身心靈完全投入，
我看著身體，它是組成我的一部分，
我看著呼吸，看著頭腦，看著心，
看著這身體每個力量與伸展，
看著一個又一個
自然生起而又消失的念頭
既是在練習的當事人，
也是純粹的旁觀者，
在瑜珈墊子上就是一個
全然投入的身心在練習，
已經不需要有一個
名為我的主詞在其中。
瑜珈是一步一腳印的練習，
透過練習，由內而外，由外而內的
修正自己，提昇自己，平衡自己。
人，總喜歡把靈性這東西，
搞得很神秘，很玄幻，很深奧，
或者變化出很多的枝葉卻忘了根本，
其實，它很簡單，真的真的很簡單，
因為最簡單往往也是最不簡單，
靈性，不需要刻意的追求，
因為它就在每一個全心投入的當下，
就在每一個與世界感同身受的當下，
就在每一個活出自己生命力的當下，
就在每一個被你自己感動的當下。
