在捷運車廂上,其實不難看到這樣的膝蓋,
但這個膝蓋過度往後推的角度,
真的蠻誇張的,整個身體的重量
完全用單腳的膝蓋骨頭支撐,
骨盆歪斜尚且不說,看的我為她捏把冷汗。
生活中,其實多多少少都有很多人
在不知不覺的歪斜姿勢當中傷害自己的身體,
除了因為對身體認知不足以外,
最重要的是,一天當中有多少的覺察力,在自己的身上?
最近教室來了一位新生,
在來之前她在LINE
問我:『老師,十字軔帶受傷可不可以練瑜珈?』
後來聊著聊著,知道她是半年前在滑雪中跌倒,
導致軔帶受傷,雖然未開刀,
但現在行走與生活已經沒有太大的問題,
不過她說,原本的瑜珈老師不收她,但她還是很喜歡瑜珈,
其實,即使膝蓋有狀況,
其它身體的部位還是可以練習瑜珈的,
而且如果真的因為怕再受傷,
從此都完全不敢運動的話,
反而對傷勢的復原一點幫助也沒有,
只是這樣的個案,
一般大教室的老師不收也很正常,
因為不願意付擔風險,也因為人多而難以照顧。
我還是請她過來體驗試上,在第一堂課中,
經過觀察,覺得那次的跌倒,
其實只是她膝蓋的最後一根稻草,
最重要的是平日裡,
她對膝蓋不正確的姿勢造成磨損,
日積月累,時候到了自然會發生意外而受傷,
在那堂課裡,我帶給她的,
不是花俏或高難度的體位法,
而是對她現階段而言,很需要的正位觀念,
從走路、站姿、坐姿、下樓梯,骨盆與膝蓋的觀察,
讓她完完全全的重新認識自己身體的這些部位,
之後她便很開心的下課囉!
(這張照片是是捷運車上的路人甲,不是學生當事人)
您也對自己的身體好奇嗎?歡迎蒞臨掘能瑜珈喲!