在捷運車廂上，其實不難看到這樣的膝蓋，
但這個膝蓋過度往後推的角度，
真的蠻誇張的，整個身體的重量
完全用單腳的膝蓋骨頭支撐，
骨盆歪斜尚且不說，看的我為她捏把冷汗。
生活中，其實多多少少都有很多人
在不知不覺的歪斜姿勢當中傷害自己的身體，
除了因為對身體認知不足以外，
最重要的是，一天當中有多少的覺察力，在自己的身上？
最近教室來了一位新生，
在來之前她在ＬＩＮＥ
問我：『老師，十字軔帶受傷可不可以練瑜珈？』
後來聊著聊著，知道她是半年前在滑雪中跌倒，
導致軔帶受傷，雖然未開刀，
但現在行走與生活已經沒有太大的問題，
不過她說，原本的瑜珈老師不收她，但她還是很喜歡瑜珈，
其實，即使膝蓋有狀況，
其它身體的部位還是可以練習瑜珈的，
而且如果真的因為怕再受傷，
從此都完全不敢運動的話，
反而對傷勢的復原一點幫助也沒有，
只是這樣的個案，
一般大教室的老師不收也很正常，
因為不願意付擔風險，也因為人多而難以照顧。
我還是請她過來體驗試上，在第一堂課中，
經過觀察，覺得那次的跌倒，
其實只是她膝蓋的最後一根稻草，
最重要的是平日裡，
她對膝蓋不正確的姿勢造成磨損，
日積月累，時候到了自然會發生意外而受傷，
在那堂課裡，我帶給她的，
不是花俏或高難度的體位法，
而是對她現階段而言，很需要的正位觀念，
從走路、站姿、坐姿、下樓梯，骨盆與膝蓋的觀察，
讓她完完全全的重新認識自己身體的這些部位，
之後她便很開心的下課囉！
（這張照片是是捷運車上的路人甲，不是學生當事人）
您也對自己的身體好奇嗎？歡迎蒞臨掘能瑜珈喲！
